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👍 en fonction de la demande, je pourrai proposer des cours en ligne !

🎈 Mais surtout LES PROGRAMMES PERSONNALISÉS ! qui sont fait sur mesure, en fonction de vos attentes, de vos projets, de vos envies et disponibilités 👏

Ils contiennent des séances personnelles que nous faisons en webcam, des séances en autonomie, et d’autres que vous pouvez piocher au fil de vos envies !

 

Pour plus de renseignements contactez moi :

📩 motivbouge@gmail.com 📩

 

Quel choix ? 

  • Vous voulez un programme de remise en forme global avec des exercices complet qui sont adapté à tout le public puisque vous travaillez avec un chronomètre et non en nombre de répétitions vous pouvez optez pour le programme « ESSENTIEL » (musculation ou fitness en fonction de votre pratique)
  • Vous avez un déséquilibre, une douleur, vous avez un soucis de santé ou tout simplement vous voulez quelques choses qui soit adapté à vous, à vos besoins. Le programme « PERSONNALISÉ » est celui qu’il vous faut !
  • Vous préparez un objectif sportif, vous voulez faire un « exploit » ou vous voulez relever le défi optez pour le programme préparation à un objectif ! Ça peut être aussi dans le cas d’une perte de poids ou dans le cas d’un objectif bien précis. Je vous conseille le programme « PREPARATION OBJECTIF ».

Les programmes 1 mois peuvent être complètement renouvelable autant de fois que vous le souhaitez ! Pareil pour le programme 3 mois qui peux vous faire 6 mois si chaque programme de 4 semaines vous le doublez.

 

Pour qui ?

Pour toutes et pour tous ! ceux qui n’ont jamais fait de sport ou pour ceux qui sont bon sportifs, pour les personnes qui ont besoin de se reprendre en main, pour des perte de poids ou des stabilisation, pour des prises de masse ou pas, pour de la tonification ou du renforcement musculaire. Le « programme essentiel » est adapté à tout le monde ! Cependant si vous voulez quelques choses qui est plus adapté optez pour les programmes personnalisés.

 

  • La spécial « Future mariée »

photo-1463097769237-a14ad08ff22bVous voulez vous sentir belle et tonique dans votre robe de mariée pour le grand jour : NO STRESS ce programme est fait pour vous ! La formule est adaptable à votre objectif afin de vous aider à vous muscler mais aussi à vous détende avant le jour J ! Des séances seront faites ensemble afin de progresser au mieux !

1 mois essentiel + 3 mois Personnalisé + Une surprise !! + – 15% sur la formule

 

  • La spécial « Jeune maman »

photo-1515961388535-56bc02b5bd0bProgramme adapté post natal. Exercice de musculation du périnée après la rééducation, exercices de pilates pour reprendre en douleur et retrouver un ventre plat. Des exercices de tonification pour retrouver un corps tonique.

Des exercices peuvent être envisagé avec bébé et 1 cours par semaine est fait par webcam 😉

 

3 mois personnalisé + 1 mois essentiel + Une surprise !! – 15%

 

  • Le spécial « Perte de poids »

photo-1518611012118-696072aa579aQuelques kilos en trop, besoin de perdre du poids ? Ou vous raffermir ? Cette formule est faites pour toi ! Je te conseilles 2 à 3 séances par semaine alliant du cardio et du renforcement musculaire, pour te défouler, brûler des calories et renforcer ton corps l’alliance parfaite pour te sentir bien dans ta peau ! Comme le sport ne fait pas tout je travaille avec une diététicienne qui vous donnera des conseils pour maintenir le cap 😉

3 ou 6 mois essentiel + 1 séance par semaine coaching par webcam  + conseils diététiques 🙂 – 15 % 

= 94 € les 3 mois avec le coaching en face à face 

 

💥 Questionnaire Motivbouge (télécharge ce document) 💖

💥 Remplis le formulaire et renvoie par mail : avec tes objectifs, tes envies, tes sports, ton passé, tes pathologies, ta connaissance de l’activité physique et d’autres petites questions.

💥 Je te fais un programme qui répondra à tes besoins spécifiques et à tes ressources (si tu as du matériel, le nombre de séances par semaine, les objectifs en terme de temps …)

💥 le programme est de base pour 2 mois ! Il est modifiable et ajustable en fonction de tes besoins.