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Tu peux rejoindre l’aventure de différentes manières :

👍 suis moi sur Instagram : et commence à faire quelques exercices et programmes

👍 si tu es dans le coin : rejoins mes cours ! De cours collectifs et des cours en petit collectifs

👍 en fonction de la demande, je pourrai proposer des cours en ligne !

🎈 Mais surtout LES PROGRAMMES PERSONNALISÉS ! qui sont fait sur mesure, en fonction de vos attentes, de vos projets, de vos envies et disponibilités 👏

Pour plus de renseignements contactez moi :

📩 motivbouge@gmail.com 📩

Pour les programmes personnalisés :

💥 Questionnaire Motivbouge (télécharge ce document) 💖

💥 Remplis le formulaire et renvoie par mail : avec tes objectifs, tes envies, tes sports, ton passé, tes pathologies, ta connaissance de l’activité physique et d’autres petites questions.

💥 Je te fais un programme qui répondra à tes besoins spécifiques et à tes ressources (si tu as du matériel, le nombre de séances par semaine, les objectifs en terme de temps …)

💥 le programme est de base pour 2 mois ! Il est modifiable et ajustable en fonction de tes besoins.

 

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Quel choix ? 

  • Vous voulez un programme de remise en forme global avec des exercices complet qui sont adapté à tout le public puisque vous travaillez avec un chronomètre et non en nombre de répétitions vous pouvez optez pour le programme « ESSENTIEL » (musculation ou fitness en fonction de votre pratique)
  • Vous avez un déséquilibre, une douleur, vous avez un soucis de santé ou tout simplement vous voulez quelques choses qui soit adapté à vous, à vos besoins. Le programme « PERSONNALISÉ » est celui qu’il vous faut !
  • Vous préparez un objectif sportif, vous voulez faire un « exploit » ou vous voulez relever le défi optez pour le programme préparation à un objectif ! Ça peut être aussi dans le cas d’une perte de poids ou dans le cas d’un objectif bien précis. Je vous conseille le programme « PREPARATION OBJECTIF ».

Les programmes 1 mois peuvent être complètement renouvelable autant de fois que vous le souhaitez ! Pareil pour le programme 3 mois qui peux vous faire 6 mois si chaque programme de 4 semaines vous le doublez.

 

Pour qui ?

Pour toutes et pour tous ! ceux qui n’ont jamais fait de sport ou pour ceux qui sont bon sportifs, pour les personnes qui ont besoin de se reprendre en main, pour des perte de poids ou des stabilisation, pour des prises de masse ou pas, pour de la tonification ou du renforcement musculaire. Le « programme essentiel » est adapté à tout le monde ! Cependant si vous voulez quelques choses qui est plus adapté optez pour les programmes personnalisés.

  • La spécial « Future mariée »

1 mois essentiel + 3 mois Personnalisé + Une surprise !!

 

  • La spécial « Jeune maman »

3 mois personnalisé + 1 mois essentiel + Une surprise !!

 

  • Le spécial « Perte de poids »

Devis adapté en collaboration avec une diététicienne + 3 ou 6 mois essentiel