NON ! Pour perdre du ventre, il ne faut pas faire (que) des abdos

Hello !! 🙋‍♀️ J'entends souvent : moi pour perdre du ventre je fais des abdos ! 😌 ou encore il faut que tu me fasses un programme ciblé sur le ventre pour que je perde ces bourrelets du ventre ! 🤦‍♀️ Ah oui, ça parait si simple dit comme ça n'est ce pas ? quelques … Lire la suite NON ! Pour perdre du ventre, il ne faut pas faire (que) des abdos

🔥 After Burn Effect 💥

Avez vous déjà entendu parlé de ce super processus ? Et qu’en pensez vous ? 🤔 j’ai mené l’enquête et j’ai fouillé dans toutes les directions pour en tirer le meilleur ! 😅  🖊 Déjà qu’est ce que c’est ?  C’est le processus qui se passe post entraînement intensif ! Tout simplement c’est l’énergie que … Lire la suite 🔥 After Burn Effect 💥

Stretching – étirements

C’est quoi ? ce sont des groupements de positions et d’exercices qui permettent de gagner en souplesse en élasticité et qui permet aux muscles de mieux récupérer ! Pour certains il peut être aussi utilisé en échauffement ! Ces postures vont faire l'effet inverse de la contraction musculaire en décontractant le muscle. La musculation va … Lire la suite Stretching – étirements