Les « indispensables » du Fitness

Hello tout le monde ! Comment vous allez avec ce petit coup de froid ? AH ça régénère ! J'adoore ! 💖Aujourd'hui on va parler des indispensable du fitness, pour avoir une pratique en adéquation avec nos objectif.✅ Il est vrai que lorsque l'on commence on fait tout à poids de corps et on découvre … Lire la suite Les « indispensables » du Fitness

Publicités

** ROUTINE FITNESS**

Comment vous allez ? Aujourd'hui je vous livre un petit secret : mes routines fitness ! 🙄 Si vous fouillez un peu sur internet ou sur les réseaux sociaux on vous en donne des toutes prêtes ou on vous les fait payer ! 🎉 Il y aura de tout : des ebook, des livres, des … Lire la suite ** ROUTINE FITNESS**

NON ! Pour perdre du ventre, il ne faut pas faire (que) des abdos

Hello !! 🙋‍♀️ J'entends souvent : moi pour perdre du ventre je fais des abdos ! 😌 ou encore il faut que tu me fasses un programme ciblé sur le ventre pour que je perde ces bourrelets du ventre ! 🤦‍♀️ Ah oui, ça parait si simple dit comme ça n'est ce pas ? quelques … Lire la suite NON ! Pour perdre du ventre, il ne faut pas faire (que) des abdos

Le sport et les calories : grand débat

Certains font du sport pour brûler des calories, c'est une motivation comme une autre. Cependant c'est un vaste débat, car sous prétexte que l'on fais du sport et que l'on brûle l'équivalent de son repas on peut manger n'importe quoi ! Il faut faire attention aussi à ce que ca devienne pas une obsession et … Lire la suite Le sport et les calories : grand débat

🔥 After Burn Effect 💥

Avez vous déjà entendu parlé de ce super processus ? Et qu’en pensez vous ? 🤔 j’ai mené l’enquête et j’ai fouillé dans toutes les directions pour en tirer le meilleur ! 😅  🖊 Déjà qu’est ce que c’est ?  C’est le processus qui se passe post entraînement intensif ! Tout simplement c’est l’énergie que … Lire la suite 🔥 After Burn Effect 💥

Stretching – étirements

C’est quoi ? ce sont des groupements de positions et d’exercices qui permettent de gagner en souplesse en élasticité et qui permet aux muscles de mieux récupérer ! Pour certains il peut être aussi utilisé en échauffement ! Ces postures vont faire l'effet inverse de la contraction musculaire en décontractant le muscle. La musculation va … Lire la suite Stretching – étirements