Bonjour à tous, J'ai reçu des messages pour avoir un programme de "Remise en forme". Je vous conseille d'enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d'eau : et c'est parti !! Pour qui ? Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de forme … Lire la suite Un programme de remise en forme ?
Catégorie : Sport
Running : comment reprendre ?
Bonjour; Les beaux jours arrivent et beaucoup d'entre vous aimeraient sortir s'entraîner ! Puis il est vrai que nos comptes Instagram et Facebok se remplissent de toutes ces personnes qui courent ! Alors on se pose la question : et pourquoi pas moi alors ? On va donc regarder ensemble comment se mettre ou se remettre … Lire la suite Running : comment reprendre ?
Abdos – Pilates
Bonjour à tous, Surprise à la fin de l'article ➡ Vidéo d'exercices. Ce sont des contenus que l'on me demande souvent par message, sur Instagram ou en cours : je veux faire du pilates, qu'est-ce-que je dois faire ?? Contracter le périnée Le pilates repose sur quelques principes dont celui de contracter le périnée. Dis … Lire la suite Abdos – Pilates
Fessiers d’acier
On en rêve toutes de ces fesses galbés et rebondies n'est ce pas ? Alors pour cibler ces muscles je vous propose un programme sportif sur 1 semaine avec 3 jours d'exercices. Ce sont des exercices qui se font en circuit training donc à enchaîné les uns après les autres sans pauses. Vous prenez la … Lire la suite Fessiers d’acier
Le yoga ? pourquoi pas moi !
Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtout … Lire la suite Le yoga ? pourquoi pas moi !
J’ai testé pour vous la POWERPLATE
Bonjour tout le monde ! Comment vous allez ? vous connaissez vous la power plate ? J'ai essayé la semaine dernière et je dois vous en parler ! En plus, je donne mon premier cours sur une powerplate samedi 😜 Alors je me suis renseigné pour vous ! et je vais vous dire ce que … Lire la suite J’ai testé pour vous la POWERPLATE
Les « indispensables » du Fitness
Hello tout le monde ! Comment vous allez avec ce petit coup de froid ? AH ça régénère ! J'adoore ! 💖Aujourd'hui on va parler des indispensable du fitness, pour avoir une pratique en adéquation avec nos objectif.✅ Il est vrai que lorsque l'on commence on fait tout à poids de corps et on découvre … Lire la suite Les « indispensables » du Fitness
