Amis runners et runneuses ! Vous devez savoir de quoi je parle ! Quelle chaussure est faite pour moi ? Ce n'est pas qu'une question d'esthétique et de "à elle est faite pour la route ou le Trail".. Une bonne chaussure est une chaussure adaptée à votre pied à votre foulée à votre gabarit et… Lire la suite Trouver chaussures à son pied ! 😝
Catégorie : Sport
Un programme de remise en forme ?
Bonjour à tous, J'ai reçu des messages pour avoir un programme de "Remise en forme". Je vous conseille d'enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d'eau : et c'est parti !! Pour qui ? Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de forme… Lire la suite Un programme de remise en forme ?
Running : comment reprendre ?
Bonjour; Les beaux jours arrivent et beaucoup d'entre vous aimeraient sortir s'entraîner ! Puis il est vrai que nos comptes Instagram et Facebok se remplissent de toutes ces personnes qui courent ! Alors on se pose la question : et pourquoi pas moi alors ? On va donc regarder ensemble comment se mettre ou se remettre… Lire la suite Running : comment reprendre ?
Abdos – Pilates
Bonjour à tous, Surprise à la fin de l'article ➡ Vidéo d'exercices. Ce sont des contenus que l'on me demande souvent par message, sur Instagram ou en cours : je veux faire du pilates, qu'est-ce-que je dois faire ?? Contracter le périnée Le pilates repose sur quelques principes dont celui de contracter le périnée. Dis… Lire la suite Abdos – Pilates
Fessiers d’acier
On en rêve toutes de ces fesses galbés et rebondies n'est ce pas ? Alors pour cibler ces muscles je vous propose un programme sportif sur 1 semaine avec 3 jours d'exercices. Ce sont des exercices qui se font en circuit training donc à enchaîné les uns après les autres sans pauses. Vous prenez la… Lire la suite Fessiers d’acier
Le yoga ? pourquoi pas moi !
Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtout… Lire la suite Le yoga ? pourquoi pas moi !
J’ai testé pour vous la POWERPLATE
Bonjour tout le monde ! Comment vous allez ? vous connaissez vous la power plate ? J'ai essayé la semaine dernière et je dois vous en parler ! En plus, je donne mon premier cours sur une powerplate samedi 😜 Alors je me suis renseigné pour vous ! et je vais vous dire ce que… Lire la suite J’ai testé pour vous la POWERPLATE
