Bonjour à tous, J'ai reçu des messages pour avoir un programme de "Remise en forme". Je vous conseille d'enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d'eau : et c'est parti !! Pour qui ? Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de forme … Lire la suite Un programme de remise en forme ?
Catégorie : Fais toi du bien !
Le yoga ? pourquoi pas moi !
Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtout … Lire la suite Le yoga ? pourquoi pas moi !
J’ai testé pour vous la POWERPLATE
Bonjour tout le monde ! Comment vous allez ? vous connaissez vous la power plate ? J'ai essayé la semaine dernière et je dois vous en parler ! En plus, je donne mon premier cours sur une powerplate samedi 😜 Alors je me suis renseigné pour vous ! et je vais vous dire ce que … Lire la suite J’ai testé pour vous la POWERPLATE
Le chaud ou le froid ?
Hello !! Comment vous allez ? Alors aujourd'hui nous allons voir les bienfaits du chaud et du froid ! Je vous le dis souvent moi j'adore le froid ! Vous allez me prendre pour une folle ! mais j'ai essayé aussi le sauna, le hammam et justement j'ai voulu regarder de plus près quels était … Lire la suite Le chaud ou le froid ?
L’automne : on fait le plein d’énergie !
Nous le disons tous, dès que les feuilles commencent à tomber nous aussi notre jauge n'énergie à tendance à tomber ! Aller on ne flanche pas ! De plus, ce week end on change d'heure, les nuits vont tomber plus tôt, on va vouloir rester sous la couette et là c'est fini ! On va … Lire la suite L’automne : on fait le plein d’énergie !
Prend soin de toi !
Bonjour à tous ! J'en ai parlé sur Instagram mais je viens vous en parler aussi ici car c'est GENIAL ! Ma devise quand j'ai créé MotivBouge c'était d'être bien dans son corps et dans sa tête ! Alors je vous proposai des recettes diet, des cours de sport, des programmes de remise en forme mais jamais de soin beauté et … Lire la suite Prend soin de toi !
Stretching – étirements
C’est quoi ? ce sont des groupements de positions et d’exercices qui permettent de gagner en souplesse en élasticité et qui permet aux muscles de mieux récupérer ! Pour certains il peut être aussi utilisé en échauffement ! Ces postures vont faire l'effet inverse de la contraction musculaire en décontractant le muscle. La musculation va … Lire la suite Stretching – étirements
