Le yoga ? pourquoi pas moi !

Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtout … Lire la suite Le yoga ? pourquoi pas moi !

J’ai testé pour vous la POWERPLATE

Bonjour tout le monde ! Comment vous allez ? vous connaissez vous la power plate ? J'ai essayé la semaine dernière et je dois vous en parler ! En plus, je donne mon premier cours sur une powerplate samedi 😜 Alors je me suis renseigné pour vous ! et je vais vous dire ce que … Lire la suite J’ai testé pour vous la POWERPLATE

Stretching – étirements

C’est quoi ? ce sont des groupements de positions et d’exercices qui permettent de gagner en souplesse en élasticité et qui permet aux muscles de mieux récupérer ! Pour certains il peut être aussi utilisé en échauffement ! Ces postures vont faire l'effet inverse de la contraction musculaire en décontractant le muscle. La musculation va … Lire la suite Stretching – étirements