Le yoga ? pourquoi pas moi !

Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtout … Lire la suite Le yoga ? pourquoi pas moi !

Stretching – étirements

C’est quoi ? ce sont des groupements de positions et d’exercices qui permettent de gagner en souplesse en élasticité et qui permet aux muscles de mieux récupérer ! Pour certains il peut être aussi utilisé en échauffement ! Ces postures vont faire l'effet inverse de la contraction musculaire en décontractant le muscle. La musculation va … Lire la suite Stretching – étirements