Qu’est ce que la préparation physique ?

Amis sportifs et sportives mais aussi néo-sportifs j’ai souvent la question ou la tête interrogative quand je dis que je suis préparatrice physique ! 😂

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Qu’est-ce que c’est ? 🤠

La préparation physique permet d’entraîner un sportif à des événements et des objectifs. Il y a l’entraînement traditionnel qui vise à pratiquer l’activité qui sera faite en compétition pour l’objectif et la préparation physique qui permet de développer les qualités physiques. ☀️

💥 Les qualités physiques sont : endurance, la force, la vitesse, la coordination et souplesse pour être plus performant dans son sport. C’est donc des séances en domaines_prep_phycompléments de l’activité de base pour développer son physique. 💥

Nous établissions un programme d’entraînement avec une planification afin d’être cohérent avec l’entraînement technique et de préparer au mieux les événements au cours de la saison. 🤸🏼‍♀️

 

 

⚡️  A quoi ça sert ? 

Vous l’aurez compris cela sert à être MEILLEUR ! 🏆 Cette préparation permet au corps de mieux accepter les séances d’entraînement, de préparer de manière globale le corps pour être plus performant le jour J. C’est très complémentaire au travail technique et cela permet de développer l’ensemble des qualités physiques. 🌈

C’est primordial pour la tête et le corps de faire autre chose que le sport préparé pour la compétition. Tout d’abord cela permet de surprendre le corps en évitant qu’il s’adapte toujours à l’entraînement proposé. Pour la tête aussi c’est bon car cela permet d’éviter la routine et l’ennuie ! 🧘‍♀️ 🏄🏿‍♂️ 🏊‍♀️  🤽‍♀️  🚣‍♀️ 🧗‍♀️ 🚵‍♀️  🚴‍♀️planification-dentranement-8-638

Et biensur cela permet de travailler différemment du travail qui sera demandé lors de l’objectif : donc d’être plus facile le jour J. Un avantage de taille aussi la préparation physique à pour objectif de prévenir des blessures. 🤕

 

 

Pour qui ? 🥳

Pour TOUS ! Bien sûr, il va de soi, c’est primordial pour les athlètes de haut et bon niveau. Cependant c’est valable pour tout le monde. Je prépare un Trail en tant qu’amateur je peux avoir une séance de préparation physique pour renforcer mes muscles, et pour prévenir la blessure. C’est donc intéressant physiquement et pour le développement global de sa masse musculaire de faire de la préparation physique pour tous !! 😻Unknown.jpg

L’entraînement fonctionnel, est tout simplement la préparation physique de la vie de tous les jours !! ✅

 

 

 

Comment ça se passe ? 🌀 

Comme je vous l’ai dit, il y a une planification qui est mise en place avec les semaines, les mois jusqu’à l’objectif. Chaque semaine à un objectif, une qualité physique, une intensité et un volume d’entraînement afin de préparer le corps et la tête jusqu’au jour J. Ensuite, on prévoit les séances sur du long terme en gardant une marge de manœuvre en fonction des réactions de chacun : la fatigue👺, l’ennuie👹  ou au contraire la forme😎 ! 

 

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N’hésitez pas à me demander plus de renseignements 😀

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