Les « indispensables » du Fitness

Hello tout le monde !

Comment vous allez avec ce petit coup de froid ? AH ça régénère ! J’adoore ! 💖Aujourd’hui on va parler des indispensable du fitness, pour avoir une pratique en adéquation avec nos objectif.✅ Il est vrai que lorsque l’on commence on fait tout à poids de corps et on découvre les exercices. Rapidement on peut se trouver bloquer … 😯On ne sais plus quoi faire, c’est trop facile, ou on s’ennuie ! Puis je vous rappelle qu’en fitness et en musculation il faut aussi surprendre l’organisme ! Alors quoi de mieux que d’avoir quelques accessoires  🔐

téléchargement (4)

Déja, il faut se poser quelques questions :

➡  J’ai de la place ?

➡ Qu’est ce que j’ai comme budget ?

➡ Quels sont mes objectifs ?

➡ Je vais les utiliser ?

 

Moi aujourd’hui je vais vous présenter des accessoires que je dit « indispensables » car ils vous permettent de faire une multitude d’exercices💥, car ils sont facile à utiliser📚, car ils sont utiles🧠 et enfin car ils sont abordables💲 !

 

Le swiss Ball : Ce gros ballon est utilisé pour renforcer les muscles profonds à l’aide de l’instabilité permanente due au ballon. 👏Ca permet de travailler la sangle abdominale, les fessiers et cuisses, les bras de manière générale ca tonifie la silouette et les soulager les maux de dos !🤭 Il permet d’activer la circulation sanguine ! ⚡ATTENTION ⚡: On choisi la dimension de son ballon en fonction de sa taille :

  • moins d’1m70 : swiss ball de 55 cm
  • entre 1m70 et 1m85 : swiss ball de 65 cm
  • plus d’1m85 : swiss ball de 75 cm

swiss-ball-guide

Les bandes de résistance : Attention, il en existe plusieurs sortes, plusieurs tailles, plusieurs résistances. Attention, tous n’ont pas les mêmes fonctionnalités et les mêmes utilisations ! Ce que je conseille c’est d’en avoir un de chaque ! Ne vous ruinez pas dans ces achats. Vous pouvez trouver des petites bandes rondes pour moins de 5€ les plus chère seront les grandes et larges. L’avantage avec le travail en élastique c’est que l’on peut travailler tout le corps, et on travaille en résistance de charge sans se faire mal ! Vous achetez différentes bandes pour différentes intensités ! L’indispensable pour tout le corps !

Le tapis : On l’oublie parfois… moi la première j’ai souvent fait sur mon tapis de salon 😂 Un tapis de fitness déja vous fait rentrer dans votre séance ; il est important pour pas que vous ayez mal aux mains, coudes, ou genoux mais aussi pour que vous soyez confortable pour réaliser vos exercices ! Attention ce n’est pas négligeable 😉

photo-1533727937480-da3a97967e95

Les altères : Non vous allez pas perdre toute votre poitrine si vous faites des altères, non vous n’aurez pas des gros biscotos, non vous ne ressemberez pas à musclor ! 😩Mais les altères sont importante pour renforcer le dos et les épaules, vous permettre d’ouvrir la cage thoracique, vous permettre de vous tonifier le haut mais aussi le bas du corps pour travailler en squats, fentes, relevé de bassin… 😜

Les poids à accrocher : Tellement pratique pour accrocher aux mains ou au pieds ! On les oublierai presque parfois ! 😎 Utile lors de la séance pour travailler les muscles profonds des fessiers par exemple mais aussi pour mettre lors des tâches quotidienne comme faire le ménage ou la cuisine 😵 Vous pouvez même les utiliser pour marcher courir ou plein d’autres choses ✌

g7cabvd46zkjo9pi8mqx0nr32lhfys

Pour les abdos : Vous trouvez différentes choses dans le marché que ce sois la roulette, la capsule, Weider Ab crunch, abdos gain, waff…  Certains sont souvent limités aux abdos, ou alors ont du mal à les solliciter ces accessoires vous permettent donc de varier les exercices. De plus, l’avantage avec ces petits accessoires c’est de faire quelques abdos devant la télé à tout moment de la journée !!

 

Mon petit plus : Les sangles de suspension : Ah moi j’adore !❤ Pour les jambes, pour les abdos, pour les fesses, pour les bras pour les pects ! 😅 Vous avez compris pour tout !!!! Ah c’est formidable d’ailleurs je vous consacrerai prochainement un article complet dessus !  😉

 

Profitez en c’est le BLACK FRIDAY !! Bon achat 😉 🎅Ou sinon : pensez à la lettre au père Noël !

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s