Coach Sportive – Fitness

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Je suis Elisa, de nature sportive et dynamique. Originaire d’un joli plateau dans le massif central ! Et depuis quelques temps je met mon energie au service des autres. Au sein de ma formation STAPS j’ai appris plein de choses tel que l’anatomie, la physiologie ou encore la sociologie ou même la pédagogie ! Mais le plus intéressant c’est de vous transmettre ces connaissances. J’ai eu une licence entraînement sportif avec une spécialité préparation physique / musculation. Alors quoi de plus naturel que de me lancer dans le coaching !

Je fais toujours les choses avec amour et passion ! Et lorsque vous apprendrez à me connaître vous verrez que je suis très déterminé donc lorsque je décide quelques choses je met tout en oeuvre pour l’avoir ! Ce sera pareil avec vous, si vous décidez de changer, je mettrai tout en oeuvre pour que vous y arriviez ! C’est dans cette vision qu’il y a maintenant presque 3 ans j’ai lancé :

« MOTIVBOUGE » 

Cela est une contraction des mots Motivation et Bouger. Car pour moi la motivation c’est primordial, et cela rime avec détermination et bouger c’est la vie, c’est la santé : alors on le lâche rien !

Au début Motivbouge c’était exclusivement sur Instagram ou je faisait des programmes, des conseils bien être, santé et nutrition. Aujourd’hui je décide de faire prendre un tournant à motivbouge en créant des programmes sur mesure pour chaque individu, en faisant du coaching personnalisé, tout en continuant à vous apporter des contenus généraux pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre tête.Et si, toi aussi tu décidais de changer de vie

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Tu peux rejoindre l’aventure de différentes manières :

👍 suis moi sur Instagram : et commence à faire quelques exercices et programmes

👍 en fonction de la demande, je pourrai proposer des cours en ligne !

🎈 Mais surtout LES PROGRAMMES PERSONNALISÉS ! qui sont fait sur mesure, en fonction de vos attentes, de vos projets, de vos envies et disponibilités 👏

Ils contiennent des séances personnelles que nous faisons en webcam, des séances en autonomie, et d’autres que vous pouvez piocher au fil de vos envies !

 

Pour plus de renseignements contactez moi :

📩 motivbouge@gmail.com 📩

 

Quel choix ? 

  • Vous voulez un programme de remise en forme global avec des exercices complet qui sont adapté à tout le public puisque vous travaillez avec un chronomètre et non en nombre de répétitions vous pouvez optez pour le programme « ESSENTIEL » (musculation ou fitness en fonction de votre pratique)
  • Vous avez un déséquilibre, une douleur, vous avez un soucis de santé ou tout simplement vous voulez quelques choses qui soit adapté à vous, à vos besoins. Le programme « PERSONNALISÉ » est celui qu’il vous faut !
  • Vous préparez un objectif sportif, vous voulez faire un « exploit » ou vous voulez relever le défi optez pour le programme préparation à un objectif ! Ça peut être aussi dans le cas d’une perte de poids ou dans le cas d’un objectif bien précis. Je vous conseille le programme « PREPARATION OBJECTIF ».

Les programmes 1 mois peuvent être complètement renouvelable autant de fois que vous le souhaitez ! Pareil pour le programme 3 mois qui peux vous faire 6 mois si chaque programme de 4 semaines vous le doublez.

 

Pour qui ?

Pour toutes et pour tous ! ceux qui n’ont jamais fait de sport ou pour ceux qui sont bon sportifs, pour les personnes qui ont besoin de se reprendre en main, pour des perte de poids ou des stabilisation, pour des prises de masse ou pas, pour de la tonification ou du renforcement musculaire. Le « programme essentiel » est adapté à tout le monde ! Cependant si vous voulez quelques choses qui est plus adapté optez pour les programmes personnalisés.

  • Spécial « Remise en forme – Tonification » 

photo-1506126613408-eca07ce68773.jpgCelles et ceux qui ont besoin de garder la forme ou de la retrouver, cette formule est faites pour vous ! Nous pouvons adapté la formule en fonction de vos attentes. Je conseille 2 à 3 séances par semaine dont une en coaching webcam afin de travailler la technique et la posture pour vous sentir bien dans votre corps.

 

 

3 Mois personnalisé + Une surprise !! + -15% sur la formule 

 

  • La spécial « Future mariée »

photo-1463097769237-a14ad08ff22bVous voulez vous sentir belle et tonique dans votre robe de mariée pour le grand jour : NO STRESS ce programme est fait pour vous ! La formule est adaptable à votre objectif afin de vous aider à vous muscler mais aussi à vous détende avant le jour J ! Des séances seront faites ensemble afin de progresser au mieux !

1 mois essentiel + 3 mois Personnalisé + Une surprise !! + – 20% sur la formule

 

  • La spécial « Jeune maman »

photo-1515961388535-56bc02b5bd0bProgramme adapté post natal. Exercice de musculation du périnée après la rééducation, exercices de pilates pour reprendre en douleur et retrouver un ventre plat. Des exercices de tonification pour retrouver un corps tonique.

Des exercices peuvent être envisagé avec bébé et 1 cours par semaine est fait par webcam 😉

 

3 mois personnalisé + 1 mois essentiel + Une surprise !! -20%

 

  • Le spécial « Perte de poids »

photo-1518611012118-696072aa579aQuelques kilos en trop, besoin de perdre du poids ? Ou vous raffermir ? Cette formule est faites pour toi ! Je te conseilles 2 à 3 séances par semaine alliant du cardio et du renforcement musculaire, pour te défouler, brûler des calories et renforcer ton corps l’alliance parfaite pour te sentir bien dans ta peau ! Comme le sport ne fait pas tout je travaille avec une diététicienne qui vous donnera des conseils pour maintenir le cap 😉

3 ou 6 mois essentiel + des coaching en ligne à plusieurs + conseils diététiques 

 

💥 Questionnaire Motivbouge (télécharge ce document) 💖

💥 Remplis le formulaire et renvoie par mail : avec tes objectifs, tes envies, tes sports, ton passé, tes pathologies, ta connaissance de l’activité physique et d’autres petites questions.

💥 Je te fais un programme qui répondra à tes besoins spécifiques et à tes ressources (si tu as du matériel, le nombre de séances par semaine, les objectifs en terme de temps …)

💥 le programme est de base pour 2 mois ! Il est modifiable et ajustable en fonction de tes besoins.

 

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Je suis Elisa, de nature sportive et dynamique. Originaire d’un joli plateau dans le massif central ! Et depuis quelques temps je met mon energie au service des autres. Au sein de ma formation STAPS j’ai appris plein de choses tel que l’anatomie, la physiologie ou encore la sociologie ou même la pédagogie ! Mais le plus intéressant c’est de vous transmettre ces connaissances. J’ai eu une licence entraînement sportif avec une spécialité préparation physique / musculation. Alors quoi de plus naturel que de me lancer dans le coaching !

Je fais toujours les choses avec amour et passion ! Et lorsque vous apprendrez à me connaître vous verrez que je suis très déterminé donc lorsque je décide quelques choses je met tout en oeuvre pour l’avoir ! Ce sera pareil avec vous, si vous décidez de changer, je mettrai tout en oeuvre pour que vous y arriviez ! C’est dans cette vision qu’il y a maintenant presque 3 ans j’ai lancé :

« MOTIVBOUGE » 

Cela est une contraction des mots Motivation et Bouger. Car pour moi la motivation c’est primordial, et cela rime avec détermination et bouger c’est la vie, c’est la santé : alors on le lâche rien !

Au début Motivbouge c’était exclusivement sur Instagram ou je faisait des programmes, des conseils bien être, santé et nutrition. Aujourd’hui je décide de faire prendre un tournant à motivbouge en créant des programmes sur mesure pour chaque individu, en faisant du coaching personnalisé, tout en continuant à vous apporter des contenus généraux pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre tête.Et si, toi aussi tu décidais de changer de vie